Особенности иммунитета у пожилых людей и его укрепление

Иммунитет у пожилых людей ослабевает и приносит целый «букет» заболеваний, которые со временем только усложняют жизнь.

Качество жизни, с которым приходится сталкиваться людям в преклонном возрасте в нашей стране, далек от идеального. Практически все люди пожилого возраста вынуждены выживать и жить «по правилу 3D», что означает «доедать, донашивать и доживать». Как повысить иммунитет пожилому человеку? Какие меры необходимо предпринять по укреплению иммунитета в пожилом возрасте? Какие факторы влияют на повышение и укрепление иммунитета? Все эти вопросы мы постараемся рассмотреть более подробно.

Особенности иммунитета людей в пожилом возрасте

Понятно, иммунитет взрослого (пожилого) человека имеет ряд отличий и особенностей в сравнении с иммунитетом молодого человека. К пожилому человеку можно отнести круг лиц (мужчин и женщин), которые достигли возраста 60 лет и старше.

Примерно с 50 лет иммунная система человека преклонного возраста начинает резко снижаться в основном из-за атрофирования вилочный железы (тимуса). Она располагается над сердцем в верхней ее части. Активно развиваться она начинает в подростковом возрасте, и уже к 20-ти годам достигает своего пика. Благодаря чему иммунная система молодого человека наиболее крепкая, сильная и выносливая.

В тимуси созревают и развиваются клетки лимфоцитов, которые отвечают за обнаружение, распознавание и уничтожение чужеродных клеток (антигенов), что позволяет иммунной системе лучше бороться с атакующими ее заболеваниями и болезнями.

Ближе к летнему возрасту тимус изнашивается и способен производить всего 2% клеток лимфоцитов. Естественно такого количества вырабатываемых клеток недостаточно для того, чтобы вести борьбу со всеми вредными вирусами и бактериями, которые активно атакуют организм. В результате чего организм просто кажется, и болезни полностью захватывают тело человека, принося ему мучительные страдания и боли.

Обратная реакция происходит с молодым организмом. При внедрении любой инфекции в тимуси начинают вырабатываться антитела, которые активно противостоят агрессору. В результате чего клетка агрессора погибает и не позволяет вирусу захватить управление над всем организмом.

С возрастом защитные функции организма изнашиваются и снижают возможность выработки подобных антител. Снижение иммунитета сначала отражается на регенеративной функции человека. Он чаще начинает болеть инфекционными и вирусными заболеваниями. Далее, когда снижение иммунитета прогрессирует, страдает уже и опорно-двигательный аппарат и внутренние органы. Простые вирусные инфекции вызывают серьезные последствия в организме и протекают в более обостренных формах. Повышение иммунитета с помощью правильного питания, ведения активного образа жизни и соблюдения всех правил гигиены способствуют тому, что пожилой человек начинает меньше болеть.

Кроме того, важно начать прием комплекса препаратов, повышает иммунитет. Чаще всего ими являются комплексы витаминов и питательных минералов, которые необходимо пропивать курсом каждые шесть месяцев.

Риск возникновения аутоиммунных заболеваний в пожилом возрасте

В преклонном возрасте повышается уровень гамаглобулин, в результате повышения в организме начинают вырабатываться антитела, которые начинают атаковать собственные клетки организма. В результате этого организм начинает борьбу против собственных клеток.

Последствия такой борьбы очень серьезные. Они охватывают практически всю область человеческого организма от головы до кончиков пальцев на ногах. Наиболее распространенные из них это:

  • системная красная волчанка;
  • псориаз;
  • ревматоидный артрит;
  • синдром Шегрена (сухой синдром);
  • смешанные болезни соединительной ткани;
  • саркоидоз;
  • тяжелая миастения;
  • склеродермия;
  • аутоиммунный тиреоидит Хашимото.

И это далеко не полный перечень всех возможных заболеваний.

В результате снижения иммунитета организм пожилого человека становится абсолютно незащищенным перед воздействием вредной среды и болезнетворных вирусов. Атакуя организм человека со всех сторон, простое вирусное заболевание приобретает хроническую форму, от которой приходится лечиться до конца своих дней. Поэтому очень важно поднять иммунитет до такого уровня, чтобы он смог противостоять вирусам и болезнетворных микробов, вызывающих заболевания.

Профилактика поддержки иммунитета в преклонном возрасте

Укрепление иммунитета в пожилом возрасте начинается со здорового образа жизни.

Желательно активно проводить много времени на свежем воздухе. Считается, что ежедневные прогулки в течение 2-х часов полностью компенсируют потребность человека в кислороде. Все внутренние органы нуждаются в свежем, чистом воздухе.

Кроме того, важно поддерживать и водный баланс в организме. Ежедневное употребление чистой питьевой воды не должно быть меньше 2-х литров. Чистая природная вода оказывает повышающее влияние на иммунитет, помогает бороться с токсинами, которые в большом количестве скапливаются в организме человека, постепенно отравляя его изнутри. Вода выводит большое их количество естественным образом через поры тела и задний проход.

Рацион питания тоже стоит пересмотреть. Вводите в пищу больше свежих овощей и фруктов, восполняя дефицит витаминов в организме. Технологию приготовления пищи стоит пересмотреть. Очень важно в пожилом возрасте не нагружать лишними жирами и углеводами свои желудки.

Предпочтение следует отдавать отварной, паровой и запеченной пищи. Следует избегать жирной и острой пищи и значительно сократить потребление соли. Соль задерживает в организме лишнюю воду, и поэтому токсины и яды, которыми отравляется организм, не отводятся.

Утренняя зарядка с несложных упражнений тоже является отличным профилактическим средством, укрепляют иммунитет. Прекрасно будет сочетать зарядку с ванными процедурами. Очень полезно закаливание или обливание контрастным душем.

Если нет никаких противопоказаний, и давление не повышается и не снижается, то зарядкой можно заниматься на свежем воздухе. Сочетать ее можно с пешеходной прогулкой или бегом трусцой.

Важно также все время одеваться по погоде. Старики должны все время утепляться и носить теплую одежду.

Важно избегать стрессов и плохого настроения. Такие депрессии могут привести к психологическим травмам и только ухудшить физическое состояние пожилых людей. Поэтому общайтесь только с позитивными людьми, занимайтесь только теми делами, которые приносят вам истинное удовольствие.

В любом возрасте обязательно следить за своим здоровьем, после 50 лет следить за ним необходимо в два раза больше и помогать своему организму противостоять заболеваниям.

Источник:ok-doctor.xyz

Смотри также:

Как повысить жизненный тонус, активность, питание и мышление
Имбирь для поднятия иммунитета
Простатит: виды, симптомы и причины заболевания

Читайте также: